Proč si občas dopřát vitamín C

S nástupem chladného počasí a s ním spojených nachlazení si většina z nás vzpomene na „céčko“. Byla by však chyba spojovat si vitamín C, neboli kyselinu L-askorbovou, pouze s podporou imunity. Tato jednoduchá kyselina hraje nezastupitelnou roli v mnoha každodenních nezbytných procesech, které naše tělo vykonává. Proto je její pravidelný přísun pro naše zdraví naprosto nezbytný.
 
Funkce vitamínu C by se daly zjednodušeně rozdělit na 2 skupiny – antioxidant a enzymový kofaktor.
 

Antioxidant

Antioxidační funkce znamená schopnost chránit naše důležité molekuly, jako jsou bílkoviny, sacharidy, nukleové kyseliny (DNA, RNA) před poškozením volnými radikály. Ty vznikají v našem těle jako vedlejší produkt běžných metabolických reakcí. Problém je, pokud vlivem našeho nezdravého životního stylu vzniká radikálů nadbytek. Faktory jako je stres, kouření, nedostatek pohybu, nebo jenom život ve městě způsobují nadměrnou zátěž radikály a vyčerpávání vitamínu C. Céčko taky dokáže šetřit a obnovovat jiné antioxidanty v našem těle – například vitamín E, koenzym Q10, glutathion nebo kyselinu lipoovou. Všechny tyhle složitosti v těle potřebujeme a céčko nám pomáhá je chránit.
Vitamin C liposomal
 

Enzymový kofaktor

Tento termín může znít záludně, ale je to velmi jednoduché. Enzymy jsou takovým motorem našeho metabolismu. Prakticky všechny reakce našeho těla probíhají pouze za přítomnosti enzymů. Bez nich to prostě nefunguje. A většina enzymů potřebuje k tomu, aby byly aktivní nějakého pomocníka – a to je většinou vitamín nebo minerál.
Vitamín C pomáhá enzymům například při tvorbě kolagenu – to pro nás znamená zdraví srdce a cév, zdravou kůži, rychlé hojení ran, menší tvorbu vrásek a zdraví zubů (proto námořníkům, kteří na dlouhých plavbách nekonzumovali dostatek vitamínu C a trpěli kurdějemi, krvácely dásně a padaly zuby).
 
Céčko je také nezbytné pro tvorbu stresových hormonů, proto jsme-li dlouhodobě ve stresu, naše zásoby vitamínu C se rychle vyčerpají a odrazí se to například na snížené imunitě.
 
Mezi další funkce céčka patří tvorba karnitinu a přeměna cholesterolu na žlučové kyseliny – oboje důležité pro správný metabolismus tuků. Taktéž nám pomáhá se vstřebáváním železa.
 

Doplnit si do těla kvalitní vitamín C vám prospěje zejména pokud:

  • Trpíte nějakým onemocněním kardiovaskulárního systému. Ať už se jedná o vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, aterosklerózu, špatnou integritu cév – sklony k modřinám, křečovým žilám, trombózám atd. Céčko umí posílit cévní stěnu, podporovat vazodilataci (roztažení cév), snížit přilnavost cév a tím tvorbu ateromového plátu, i riziko trombózy. Nesníží LDL cholesterol, ale sníží jeho oxidativní poškození, což je hlavní příčina jeho škodlivosti.
  • Potřebujete „nakopnout“ imunitní systém. Vitamín C stimuluje tvorbu a funkci leukocytů – bílých krvinek.
  • Chcete podpořit zrak. Vitamín C díky svému antioxidačnímu působení snižuje riziko a příznaky katarakty (zákalu čočky). Tady přijdou vhod i další antioxidanty jako betakaroten, selen, vitamín E a zinek.
  • Žijete hekticky a jste dlouhodobě ve stresu.
  • Vitamín C také dokáže pomoci při atmatu z fyzické aktivity, podporuje paměť a je vhodný i při diabetu (jako podpora tkání a snížení oxidativní zátěže v organismu).

Zastávám názor, že každý z nás by si měl občas kvalitní vitamín C dopřát. Přiznejme si, že naše strava není ideální a způsobem života klademe na naše tělo vysoké nároky. Občasným doplněním kvalitního vitamínu C mu můžeme výrazně ulehčit.

Institut Linuse Paulinga říká, že optimální příjem vitamínu C pro udržení zdraví a prevenci vzniku chronických onemocnění by měl být 500 mg pro dospělého jedince.
 
Příště si povíme něco více o formách, ve kterých lze vitamín C sehnat, čemu se vyhnout a jak se zorientovat v široké nabídce lékáren.
ProduktyZ naší nabídky
Vitamin C 100 mg - liposomal 60 cpc.

Vitamin C Liposomal 60 cps

Balení: 60 cps
Výrobce: Dr. Mercola
Imunita - stav cév a kapilár -...
499 Kč
Koupit
Zinek v chelátové vazbě 15 mg 90 ks

Zinek 15mg v chelátové vazbě 90 tbl

Balení: 90 tablet
Výrobce: Unios Pharma
Vlasy - nehty - pokožka - zvýšený...
190 Kč
Koupit
Anthogenol

ANTHOGENOL® OPC 60 cps

Balení: 60 kapslí
Výrobce: IMUNOTOP CZ
Antioxidant - cévy - krevní oběh.
650 Kč
Koupit
Acerola vitamin C

Acerola práškový extrakt z tropické třešně 100g

Balení: 100g
Výrobce: Grulich
Acerola je považována za jeden z nejbohatších...
290 Kč
Koupit
zbozi
facebook
youtube
instagram
Sledujte nás na Facebooku, Youtube a Instagramu.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.